De meest verkochte magnesiumvorm wordt voor slechts 4 procent opgenomen. Ontdek welke soort wel werkt bij PMS, slaapproblemen en stress.
Lees meer →
Creatine stond lang bekend als supplement voor mannelijke sporters. Maar vrouwen hebben van nature 70 tot 80 procent minder creatine dan mannen - en dat heeft gevolgen voor spieren, botten én hersenen. Wat het onderzoek zegt en wat je er mee kunt.
Lees meer →
Je bent altijd moe en je bloedprik klopt - maar je ferritine is nooit getest. Bijna een kwart van de vrouwen heeft ijzertekort zonder het te weten. Zo herken je het.
Lees meer →Vrouwen wachten gemiddeld langer op de juiste diagnose, krijgen vaker een psychische verwijzing voor lichamelijke klachten, en worden in spoedeisende gevallen minder snel behandeld. De oorzaken zijn dieper dan je denkt - en de overheid pakt het nu eindelijk aan.
Lees meer →
Migraine duurt bij vrouwen bijna twee keer zo lang als bij mannen, blijkt uit een nieuwe Lancet-studie. Hormonen, cyclus en slaap spelen allemaal een rol - dit is wat je moet weten.
Lees meer →
Cycle syncing belooft dat je meer uit je training haalt door die af te stemmen op je menstruatiecyclus. Maar wat zegt recent onderzoek? En wat klopt er nu echt van de claims op TikTok?
Lees meer →Je botdichtheid piekt rond je dertigste en daalt daarna elk jaar een beetje. Krachttraining is de meest effectieve preventie die je hebt, en twee uur per week is al genoeg om het verschil te maken.
Lees meer →
Op TikTok noemen ze het de cortisol belly: buikvet dat verschijnt na een drukke periode en niet weggaat met meer sporten of minder eten. Hier is de wetenschap achter dit fenomeen.
Lees meer →
Endometriose treft 430.000 Nederlandse vrouwen, maar de diagnose duurt gemiddeld zeven jaar. Hoe dat komt en wat je zelf kunt doen om eerder geholpen te worden.
Lees meer →Cortisol werkt bij vrouwen fundamenteel anders dan bij mannen. Ontdek waarom stress vrouwen harder treft, wat de HPA-as ermee te maken heeft en hoe je je hormoonbalans beschermt.
Lees meer →